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吃什么有助于提高母乳的质量

来源:长治无痛人流医院排名 / 时间:2019-08-12 17:43 / 编辑:长治圣爱妇产医院

  长治吃什么有助于提高母乳的质量?你还在担心自己的母乳营养达不到吗?不要担心,不要担心,今天我们就聊聊吃什么对母乳好,让宝宝吸收更充足的营养,有个健康的体魄啊!

  步骤/方法:

  1多喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分和钙,会使母乳含有非常丰富的钙质,所以要多喝牛奶,对母乳很有好处的。

  2多吃水果蔬菜。列如:橘子,葡萄柚,西红柿,卷心菜等,它们中含有风度的维生素,有助于母乳提高维生素的含量。

  3多喝水,鲜鱼汤,鸡汤等汤类食物。可以有效的补充自身所需的水分还能提高母乳中的营养含量,所以建议妈妈们多喝汤。

  注意事项:多喝水,多吃饭,不要减肥。少吃糖类食物。

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